拇外翻是女性常见的一种脚部疾患，影响美观的同时也给脚部带来不适。拇外翻常呈对称性，拇趾的跖趾关节轻度半脱位，内侧关节囊附着处因受牵拉，可有骨赘形成。那么拇外翻如何有效的预防呢？

1.选择一双合适的鞋子,如鞋跟不要太高、鞋头要宽松一些,使足趾在里面有一定的活动空间,使其感受不到任何压力,尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋.

2.做赤足运动,加强足底肌肉力量,延缓拇外翻恶化程度.

3.每日用手指将拇趾向内侧掰动,也可以有效的防止拇外翻加剧.

4.借助一些矫形器械,如拇外翻矫形器(分日用、夜用矫形器)长期配戴拇外翻矫形器,对拇外翻有一定的治疗作用.

5.当以上保守治疗不能有效地矫正时,应采取手术治疗,这是最有效的治疗方法.通过手术的方法矫正畸形疗效确切,术后不仅可以自由选择想穿的鞋子,并且可以恢复正常的工作,尤其对于那些特殊职业的人,像舞蹈工作者,可以恢复正常的舞蹈生涯。

总之,上面就给大家介绍了拇外翻的预防方法有哪些，平时的时候如果想要预防拇外翻这种疾病的话可以平时做好一些护理运动，最后希望朋友们都能够远离拇外翻这种疾病。

我院急诊外科每周三上午，由资深拇外翻专家为大家提供各类咨询及治疗服务，每位前来咨询的患者一律免除专家挂号费！（文/急诊科 张平安）

咨询电话：

急诊外科：029-33579961

张平安：13379103251

赵海浪：15029500822