大部分准妈妈在整个孕期会受到各种感受的干扰，比如孕早期的孕吐，孕中期的腰背酸痛，孕晚期的四肢浮肿等问题，虽然都是正常的，却极大的影响了我们的生活质量，此时我们给准妈妈的建议：动起来。

为促进我们孕期的健康，丰富我们孕期生活，陕中二附院于8月起开展了孕妇养生保健操课程。

孕期养生保健操简单易学，结合了中国养生理念和传统的医学技法，配合中国的古典乐曲，具有浓浓的中国特色。

对准妈妈的好处：

可以缓解背痛

可使肠部蠕动加快,降低便秘的发生率

可以减轻腹胀和浮肿

可以促进睡眠

可以预防和治疗妊娠期糖尿病

改善情绪，减少焦虑抑郁

增加体能

促进肌肉张力、弹性和耐力

可增强髋关节打开度，有利于分娩

对胎儿的好处：

促进母体的血液循环，有利胎儿发育

适度运动可以加速母体的新陈代谢，提高准妈妈的抗病能力，有助于胎儿健康

经临床验证：孕期养生保健操具有较好的科学性、安全性、能够明显的减轻孕期失眠、腰腿痛、便秘等不良症状；对孕妇的髋关节的打开有非常明显的效果，为促进自然分娩给与较大的帮助。(文/图产科门诊 董明翠)