脾胃为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健全,则人体营养利用充分,反之则营养缺乏,体质下降。保护脾胃平时应注意:
积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清明,使身体保持健康状态 或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明,当人的精神愉快时,中枢神经系统兴奋,指挥作用加强,人体内会进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整,保持着旺盛的新陈代谢。
体育锻炼的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、太极拳等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动,提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢,排除身体毒素。
养成一个良好的饮食习惯,每天定时、定量的吃饭,并且要做到荤素搭配、粗细搭配,不能够出现偏食、挑食的现象。除了主食之外,还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的摄取,这样有利于消化能力的提高。同时,日常生活中少吃一些辛辣、生冷食物。
在陕中二附院脾胃肾病科护办室台前,这两种免费的养生汤得到了患者及家属的青睐。一个是健脾和胃汤,一个是柔肝汤。这两种汤剂分别出自于《太平惠民和剂局方》和《景岳全书》。(文/脾胃肾病科 秦小玲 吴婷)
这两种养生汤提供给大家就是希望大家有个好脾胃、好身体。