我们护理中医理论知识培训《黄帝内经》女人篇中老师讲;

脾胃好的女人最美丽。

在这我将我学习到的有关内容摘录出来与大家分享一下。

有脾胃才有未来，才有美丽

《黄帝内经》讲：“诸湿肿满，皆属于脾”

脾是怎样伤的呢：思、凉、满

所以说女人要美丽，保护好脾胃

那针对这个节气我们该如何养生呢？

养肝养肾

很多人在春天都有乏力、眼睛干涩、食欲不振、失眠多梦、易怒等不适感觉，这些症状正是肝脏问题的外在表现。

养肝招数

1、饮食上少酸多甜

中医认为，肝火旺的人在春季应该多甜食

2.多动少坐

健步走是最适合3月进行运动。因为运动既可消减超标体重，也可消除多脂肪对肝脏的危害，还能加快血液循环，保障肝脏得到更多的氧气与养料。

3.按时休息

依照中医经脉循行理论，每天晚上11时至凌晨3时是肝脏运行的时间，此时宜安然入睡。

养肾招数

按摩脚心：按摩脚心的涌泉穴有强肾滋阴降火的功效。按摩方法为每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心摩擦右脚心，右手心摩擦左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。

养生食物

春天是吃韭菜的黄金时节！此时节多吃韭菜可增强人体脾胃之气，对肝功能也有益处。韭菜还有“洗肠草”之称。他含有较多的纤维素，比大葱和芹菜都高，不仅可促进肠道蠕动，有效预防习惯性便秘和大肠癌的发生。

在这美丽的三八节，陕中二附院脾胃肾病科全体医护人员向全天下所有女同胞们致以节日的问候，祝愿你们有个好脾胃，越来越美丽。

(文/脾胃病与肾病科 吴婷)

在这美丽的三八节，陕中二附院脾胃肾病科全体医护人员向全天下所有女同胞们致以节日的问候，祝愿你们有个好脾胃，越来越美丽。